Balsam for sjælen
by Ditte Vestergaard
3P terapeut og Mental health coach
Lever du et liv fyldt med uro og stress eller føler du dig deprimeret og ulykkelig, kan en samtale med udgangspunkt i de 3 Principper være hjælpsomt for dig, da en forståelse af hvordan vi er skabt kan hjælpe dig til at finde hjem til dig selv igen og finde tilbage til roen.
Vi skal ikke lede i fortiden efter årsager og forklaringer, for det løser ikke noget i sig selv. Men vi skal kigge i retning af hvordan vores tænkning fungerer og forstå hvor stor en magt vores tanker har på vores følelser.
Vi kan ikke selv styre vores tanker, tanker opstår hele tiden, negative som positive. Men føler du, at du hænger fast i de negative tanker eller at de negative tanker fylder mest i dit hoved, så er det mest hjælpsomt at give dit sind og dit hoved ro. I roen opstår der helt automatisk nye tanker, tanker der kan hjælpe dig med at se dit liv på en anden måde.
Det er kun når du giver den negative tanke opmærksomhed eller dyrker den, at den får lov at hænge fast i dit sind. Vi er altid kun én tanke væk fra en ny virkelighed.
Mine samtaler tager udgangspunkt i De 3 Principper – et psykologisk paradigme som Sydney Banks står bag.
De 3P tager udgangspunkt i at vores sind er selvhelbredende og skaber forståelsen for hvordan det er vores tanker der skaber vores følelser og dermed vores virkelighed. Essensen af de 3 principper, er at livet opleves indefra og ud. Det vil sige at din opfattelse af det der sker omkring dig udelukkende, er skabt af dine egne tanker.
Vores oplevelse af livet afhænger altid af, hvilke tanker vi tænker om det. Og fordi det er vores tanker der skaber vores følelser, så kan vi mærke at vores tanker er virkelige, de føles virkelige og som sandhed.
Det der er vigtigt at forstå er, at uanset hvor virkelig vores oplevelse føles, så er den altid lavet af tanker. Vi kan kun opleve verden, situationer, os selv eller andre gennem vores egne tanker.
Det betyder derfor, at din oplevelse af livet kan skifte fra det ene øjeblik til det andet – det eneste, der skal ske er, at der kommer nye tanker til. Tanken er ikke solid, den er formløs. Du er derfor altid kun en tanke væk fra at have det godt.
”Du er en tanke væk fra lykke, en tanke væk fra sorg. Hemmeligheden ligger i tanken”
"Vores øjne er sjælens vinduer, og først når vores øjne er fri for gårsdagens ridser, vil vi se i dag med mere klarhed”
”Your wings already exist, all you have to do is fly"
For mig har det at lære de 3 Principper at kende vendt op og ned på mit liv.
Da jeg i November 2022 læste Mette Louise Hollands bog ”Dit selvhelbredende sind” var jeg rigtigt langt nede. Jeg var plaget af ulidelige smerter; Ledsmerter, nervesmerter, hovedpine og havde fået diagnosen ME. Derudover kæmpede jeg med kronisk tarmbetændelse, lavt stofskifte og mange andre ting. Jeg blev koblet til en smertelæge og fik dagligt meget smertestillende medicin.
Smerterne var så slemme at de påvirkede mit humør og min måde at se verden på. Alt var sort. Jeg så livet igennem disse smertens briller og det farvede min virkelighed. Livet var svært og min livskvalitet voldsomt påvirket af min sygdom. Hver dag var en kamp. En kamp mod min krop og en kamp mod livet. Jeg syntes virkelig at livet var svært. Jeg var i konstant uro, da jeg følte at jeg hele tiden skulle kæmpe for at være i livet.
Efter at have læst Mette Louise Hollands bog, især sætningen ”tanker skaber følelser”, vidste jeg at det var min vej tilbage til mig selv. Hjem til Ditte igen. Jeg meldte mig derfor på Mette Louise Holland og Jacob Rebien´s 3P practioner uddannelse og tog efterfølgende overbygningen som jeg gennemførte i Maj 2025, da jeg rigtigt gerne vil hjælpe andre til at forstå hvordan vores sind er selvhelbredende.
Rejsen med de 3 principper har givet mig roen tilbage, og har givet mig en forståelse af sammenhængen mellem vores krop og sind. Jeg har fået en stor forståelse for hvordan vi uforskyldt kan forstærke sygdom og smerter med vores tanker og den lærdom har gjort at jeg i dag ikke tager nogen former for smertestillende medicin. Det har gjort underværker for mit liv.
Jeg er ikke mine tanker. Jeg er Ditte.
Jeg er kommet hjem til mig selv.
”Mental sundhed ligger i alle menneskers bevidsthed, men den er indhyllet og holdt fanget af vores egne fejlagtige tanker”
Har du lyst til via samtale med mig at dykke ned i de 3 principper, set i forhold til dig og dit liv, kan du kontakte mig på ditte@balsamforsjaelen.nu eller på 40701121 og lave en aftale.
1 time koster 525 kr.
Samtalen kan være online eller fysisk alt efter hvad du ønsker.
Ditte Vestergaard
3 P Terapeut og Mental Health coach
Mail: ditte@balsamforsjaelen.nu
Tlf.: 4070 1121